やったぁ^_−☆微減なり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 55.6kg 55.4kg 98% (あと0.2kg) 158.7cm 55.6kgの体型
    体脂肪 37% 26% 0% 158.7cm 美容

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2016年08月19日

  • クロ

    瓜効果あり!かな。
    微減です^_−☆

    朝食

    ライ麦パンサンド ハムレタス
    0kcal(1食分)
    バナナヨーグルト グラノーラ
    0kcal(1食分)
    コーヒー牛乳
    0kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米 ひじきふりかけ
    0kcal(1食分)
    ミニハンバーグ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    プチトマト
    0kcal(1食分)
    ウインナー
    0kcal(1食分)
    鮭南蛮漬け
    0kcal(1食分)

    夕食

    雑穀米
    0kcal(1食分)
    回鍋肉
    0kcal(1食分)
    牛肉パプリカ玉ねぎ
    0kcal(1食分)
    冷や奴
    0kcal(1食分)

    間食

    あられ
    0kcal(1食分)
    紫蘇ジュース
    0kcal(1食分)
    マクワウリ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1740kcal19:41
    •  
    • コメント4件
    • あみえ あみえ 瓜効果ありですね♪
      微減でもうれしいですよね~~。
      2016.08.20 06:54
    • クロ クロ > あみえさん
      ほんと、微減でほっとしたのもつかの間今朝は微増でした(^_^;)
      2016.08.20 09:54
    • ベル ベル 瓜効果、いいですね。今日スイカを買おうと思っているけど、スイカも効果あるかな? 2016.08.20 10:33
    • クロ クロ > ベルさん
      スイカも瓜ですよね〜〜デトックス効果ありと聞きましたよ〜水分も取れるので夏には優秀な食べ物です!しかも美味しいっ!大好きです^_−☆
      2016.08.20 11:21
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