反省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48.3kg 48kg 92% (あと0.3kg) 162.6cm 48.3kgの体型
    体脂肪 25.4% 21.1% 19% 162.6cm 標準

 » 
2016年08月19日

  • Jasmine

    昨日の食べ過ぎを反省して、今日もジム。
    筋トレはせず、有酸素運動とストレッチのみ。

    低糖質のブロッコリーマフィンを焼いてみた。次回もっとチーズを加えたら、美味しくなるだろうなあ〜

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ブロッコリーの低糖質マフィン、チアシード&ブルーベリー入り豆乳ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    アボカドとツナのクリームソース&大豆蒟蒻パスタ、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ココナッツピーナッツバター&低糖質パン、アーモンドミルク入りチャイ、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    運動

    クロストレーナー、エアロバイク、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:04
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ ズッキーニに続いてブロッコリーのマフィンを
      作るなんてすご~~い !(^^)!
      毎日ちゃんと作ってるんですね。

      私の最近のお昼は Healthy Choice という冷凍食品。
      反省します。。。(´・ω・`)
      2016.08.20 09:20
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      低糖質始めると、食べれる物がどうしても限られてくるので、自分で作るしかないですよ〜 (T_T)

      でも限られた材料で、以外に美味しく出来ると、テンション上がります〜
      2016.08.20 12:44
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