8/19

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.6kg 45kg 37% (あと4.6kg) 154.8cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

 » 
2016年08月19日

  • ぷーこ


    お赤飯
    サラダ


    昼 社食
    ごはん
    お味噌汁
    鶏ハムおろしだれ
    白滝のきんぴら
    赤だし


    鶏ハムサラダ
    もずく酢

    社食に鶏ハムが登場!w
    迷いましたが、
    やっぱり夜は鶏ハムサラダ♡(^ω^)

    できるだけ色んな種類の
    タンパク質を摂るようにしたいです♡

    さ♡今から帰省♡
    たくさん食べるぞ〜♡

    カロリー合計:20:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは?

    を増やすことは、いろいろな種類の食品から必要な栄養素を摂ることと同時に、エネルギー量が多い食品だけを食べ ... が、積極的に選んで食べるようにしないと不足しがちです。 ビタミンB₁₂が ... 類など)にプラスするおかずは、できるだけ多くの食品を使って作ることを示している。おかずの種類 ... vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは? ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    てくれます! 【汁ものを具だくさんに】 そうはいってもやっぱり時間がない!!という方は、まずは野菜をたくさん食べる事を意識してみまし ... 物は加熱する事で野菜のカサが減り、たくさん食べられるだけでなく、水に溶け出してしまうよう ... すが、皆さん目標は達成できていますか?忙しい事を理由についついごはんとメインのおかず・みそ汁だけになってしまうことも多いのではないで ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年11月期生
2014年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 莉沙
  • あんな
  • みてぃ子
  • ぽん
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • 花
  • Ai
  • ユキ
  • rai
  • さくら
  • りり
  • すんこ
  • ここ
  • marco
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • ぽん
  • ひな
  • ひなおかん
  • ひまりちゃん
  • ありんちょ
  • まもん
  • モン
  • のぞ
  • みー
  • こっちゃん
  • 二代目
ぷーこ
ぷーこ

154.8cm 51.1kg

日記
397
ライバル
5
被ライバル
70