3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 71.8kg 55kg 2% (あと16.8kg) 163cm 71.8kgの体型
    体脂肪 42.8% 43.1% 25% 163cm 理想

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2016年08月19日

  • 朔月

    運動2日後にはやっぱり体重元に戻ってしまうものだなと思いつつ。
    体脂肪重量が運動前30.90kg→今日30.94kg
    という現実に思わずorzと。家庭用体重計なので、正確性は少しアレだとしても、筋肉が0.4kg減った事になるので、うぎゅっとなってます。
    ボルダリングって有酸素運動より無酸素運動に近いと認識してたのだけどな。

    まぁ、運動量的に脂肪が燃える&筋肉が増えるには不足なのだろう。
    先ずは、その脂肪燃焼に辿りつける迄運動継続する事が目標かなぁ

    運動

    ボルダリング
    1時間

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    カロリー合計:20:53
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