1454カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 45.3kg 43kg 60% (あと2.3kg) 155.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.1% 0% 155.5cm モデル

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2016年08月19日

  • mikiii

    朝 しらすのせサラダ
    (豆腐、アボカド、わかめ、ミニトマト
    サラダチキン、しらす)
    オリーブオイルかけ大根おろし
    さつまいも入りホットヨーグルト
    640カロリー

    ジム後 豚しゃぶサラダ
    (おくら、ミニトマト、ゆで卵)
    エビチリ、味噌汁 565カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 249カロリー

    運動

    肩、背中、腕、腹筋、クロストレーナー
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:57
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