ウォーキング

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.6kg 59kg 27% (あと7.6kg) 160cm 66.6kgの体型
    体脂肪 37.8% 0% 24% 160cm モデル

 » 
2016年08月19日

  • とも

    さてさて…順調に体重は落ちてきてますが…結構ハイペースで落ちてきてる…リバウンドしないように…運動を取り入れてます!
    今日は姉がトマトスープを大量に作ってくれてそれを夕飯に食べてみました!汗が出る出る‼トマトスープ美味しいししばらくトマトスープで乗りきろう!
    朝食
    カフェオレ
    昼食
    ご飯(お茶碗半分)
    なすの揚げ浸し
    味噌汁
    コーヒー
    夕食
    トマトスープ(大きめのお椀に一杯)
    ポテトサラダ(大きめのスプーン2杯)
    トマト(中くらいのやつ1個)

    ウォーキング30分

    カロリー合計:21:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    しても、なかなか体脂肪が減らないようになります。そこで食事をコントロールすると同時に、運動を取り入れ ... して、代謝を落とさないように運動も取り入れるようにしたいもの。 用語解説 Q&Aコー ... 。 リバウンドを起こさないようにするには何をすればよいですか? 食事を減らして体脂肪が落ち ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 体を温める食材で冬を乗り切ろう!

    です。例えば白菜とトマトのスープ、これは料理としては温かいのですが、実は白菜もトマト ... ゃが芋などの根菜類やねぎ、生姜などは体を温めると言えます。トマト、白菜、キャベツ、なすなどは体を冷やすと言えます。くらべてみ ... 。下茹でしないでそのまま煮ていくので、栄養もスープに溶けだしてくれます。次に「か ... 体を温める食材で冬を乗り切ろう! ...

    ダイエットNEWS
  • アルカーサル ビエントス

    南宮崎駅 自由に使える貸切のゲストハウスで、笑顔いっぱいのおもてなしウエディング ... アルカーサル ビエントス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 青汁
  • うに
  • tomo
  • 中嶌 愛海
  • あちゃころもち
被ライバル - 全てを見る
  • 青汁
  • うに
  • tomo
  • 中嶌 愛海
  • あちゃころもち
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
とも
とも

160cm 64.4kg

日記
37
ライバル
5
被ライバル
5