1268日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 53.9kg 47kg 0% (あと6.9kg) 155cm 53.9kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年08月19日

  • 京


    §食事§
    朝◎鯖、キムチクッパ
    昼◎鯵刺身
    夜◎アボカド、鯵、ポテトサラダ、豆腐

    §運動§
    腹筋、背筋、スクワット

    カロリー合計:21:20
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京

155cm 54.3kg

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