26日目▼-3キロ▼

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.2kg 48.6kg 40kg 23% (あと8.6kg) 156cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年08月19日

  • mi


    禁煙して約2ヶ月
    やっと体重落ち始めたのかな
    周りから2~3ヶ月たったら戻ったって
    言われてたけど、勝手に落ちてた
    まぁ、禁煙しだして
    もう20代後半だし健康が気になりだして
    食べなかった野菜や大豆、魚
    基本的に和食中心に考えるようにしてた

    サラダもキャベツはあんまり好きじゃなくてレタスにハムとか(笑)
    納豆も普通のはあんまり好きじゃないからシソ味。
    魚はめんどくさいから焼き魚。
    焼くだけであんなに美味しくなるサバばっかり(笑)

    水は気にして飲むようにしてるけど
    2Lも飲めてないね
    ビタミンドリンクを飲んで
    姿勢をよくするように心がけてるくらい

    私、ほんとに運動も筋トレもストレッチも続かない
    ストレッチは体が痛くて一応毎日はするけど
    何秒かだし、適当。

    痩せだしたらカロリーももっと気にするようになった
    頑張る

    カロリー合計:21:25
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