暑いのよ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 62.2kg 55.5kg 0% (あと6.7kg) 164.4cm 62.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 29.2% 23.5% 164.4cm 平均

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2016年08月19日

  • napo

    あーやっぱり増量してる。

    今日は暑い。
    夜になっても暑い。
    多分この夏一番の暑さだったんじゃないかという気が…。
    いつもなら「ええい、プール行ってしまえ!」とすべてを放り投げてジムへ行くところだけれど、こんな日にジムは休み…。
    ウォーキングに出たくなるような気温でもないし。
    2日運動もしないで引きこもっていたので、運動量が少なすぎて体調もいまひとつな感じ。
    明日は運動する。きっとする!


    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    ナシゴレン
    【夕】
    ゴーヤチャンプルー、ポテトサラダ、ささげ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(大根、みょうが)、ごはん
    【間】
    アイス

    カロリー合計:22:01
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