2日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 48.3kg 42kg 7% (あと6.3kg) 153.1cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 153.1cm 平均

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2016年08月19日

  • わるる


    朝♪
    食パン、コーヒー

    昼♪
    チキンラーメン(1/4)、玉子

    間食♪
    ビスケット4枚
    コーヒー

    夜♪
    ところてん
    八宝菜ちょびっと
    きゅうりと豆腐とトマトのサラダ少し



    朝と昼の食事が粗末すぎる(^_^;)栄養考えなきゃと思いつつも料理めんどくさいんだよなぁ

    とりあえず1日一回ところてんを白米代わりにするのと、炭水化物は朝と昼だけ~

    カロリー合計:22:10
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