19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.8kg 102.8kg 77kg 16% (あと25.8kg) 166cm 102.8kgの体型
    体脂肪 50.8% 0% 35% 166cm 体重とBMI

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2016年08月19日

  • Naruse

    ☆☆☆ 百日咳 ☆☆☆

    【朝食】 薬のため
    食パン1枚・ヨーグルト・珈琲

    【昼食】薬のため
    チャーハン・コンソメスープ

    【夕食】薬のため
    鳥の南蛮漬け・ハム入りオムレツ・サラダ・味噌汁

    【間食】友人出産祝いのお返し
    ロールケーキ・フィナンシェ、珈琲


    ……………………………………………………………


    抗生物質を飲むには食事を摂らないと効かないと医師に言われたので、8月に入りダイエット開始してから初めて3食きちんと食事しました
    抗生物質が効くなら2〜3週間でよくなると言っていたので、3食食べる量とバランスを考えるダイエットに少しの間切り替えます

    とりあえず1ヶ月で、5kg痩せているので今の状態をキープすることに専念!!!

    百日咳の抗生物質が終わったら、本格的にダイエット始めるぞ!

    キープも重要なダイエットだし!!!





    カロリー合計:22:13
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