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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.6kg 55kg 13% (あと26.6kg) 158cm 81.6kgの体型
    体脂肪 49% 45.2% 20% 158cm 標準

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2016年08月19日

  • のこ

    ごはん

     大豆ひじきご飯






    ベーコンカマンベール、照り焼きチキン弁当


    間食
    飴、ココア、炭酸水



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン


    ベーコンカマンベール作ってしまった!めっちゃめちゃうまい!←デブ

    カロリー合計:22:18
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のこ
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158cm 79.8kg

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