ダイエット 21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 56.7kg 48kg 18% (あと8.7kg) 162cm 56.7kgの体型
    体脂肪 29.8% 27.2% 20% 162cm 美容

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2016年08月19日

  • ゆっとん

    プランクチャレンジ2日目!
    昨日から始めたけど、今日思った以上の筋肉痛‼︎今までとは違うところが筋肉痛でビックリ∑(゚Д゚)
    とりあえず30日間頑張ろう‼︎

    食事はかなり控え目で間食もしてない。
    なのに体重測るとガッカリしちゃう…けど、筋肉が少しついてきてるからだ!と超ポジティブに考えてみたり←現実逃避

    見た目がスリムだからって、必ず体重が少ないとは限らないよね。うん。

    ダイエットしようと思ったのは周りに影響されたのもあるけど、何よりも見た目を良くして自分に自信持ちたいから。
    旦那にもいつまでも女として見てもらいたいし。

    体重ばっか気にせず、見た目重視しなくちゃ!
    …とか言いつつ、やっぱり最終的には産前の体重に戻りたいな〜(;▽;)
    絞れるとこはしぼって、ナイスバディになりたいな〜♡

    運動

    プランク20秒×3
    1分
    スクワット
    20回
    モムチャンDVD
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:24
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162cm 57.4kg

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