3日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.9kg 46kg 42kg 42% (あと4kg) 153cm 46kgの体型
    体脂肪 24.1% 153cm 理想

 » 
2016年08月19日

  • sakana


    昨日夜ご飯
    がっつり焼き肉食べたけど
    体重減ってた!
    うれしかった!

    のにお仕事でモヤモヤして
    間食いっぱいしてしまった。

    食べ物に逃げちゃだめなのにな。

    *朝*
    フルグラ+豆乳 250kcal

    *お昼*
    オールドファッション 300kcal

    *夜*
    麻婆茄子
    ゴーヤチャンプルー
    じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
    キュウリとカニカマの酢の物

    *間食*
    子どもの特製クレープ 300kcal
    おせんべいいっぱい 400kcal


    ストレッチ
    足上げ腹筋20回
    腕立て伏せ20回


    明日も暴食の予感がする…
    頑張ってセーブしなきゃ。

    あと暴食しちゃっても
    心折れないようにして
    努力を継続するのも大事!

    あ~ラーメン食べたい欲が笑
    朝ご飯ラーメンにしよっかな笑

    明日もお仕事がんばろ。


    .

    カロリー合計:1700kcal22:30
    •  
    • コメント1件
    • *まりあ* *まりあ*
      焼き肉は案外
      太らないんですよ(♡˙︶˙♡)

      タレよりも塩で、
      白米なしとかが最高です♡笑
      2016.08.21 08:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    りのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... 増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるもの ... いがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしま ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    うのを感じることがあるんです。あんまりデザインで押し込めないように、出てきたものをふわっとパッケージするのがいいのかな ... (笑)。 中上:あまりキメキメになりすぎないことも大事ですね。ある程度ゆるくしておかないと優ちゃんの推進力を ... もかかりました。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだけど ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • セント アクア チャペル 梅田

    大阪駅 【梅田駅直結】9万7200円で緑いっぱいのガーデン付独立型チャペルでの結婚式が叶う! ... セント アクア チャペル 梅田 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
もう一度ここからやり直す!!
せっかく目標の半分近くまで体重を落としたのに、ダイエット放棄して気が付くと増えてた…またダメダメな自分に...
スパルタダイエット部
ダイエットの成功にはモチベーションの維持が欠かせません。だけど、なかなか一人じゃモチベーション維持も難し...
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • Erry
  • ちろる
  • nana3197373
  • みさ
  • Hinano ◡̈*⋆
被ライバル - 全てを見る
  • Erry
  • ぶーちゃん
  • づづお
  • ちろる
  • りり
  • nana3197373
  • Hinano ◡̈*⋆
  • みほ
  • アポ
  • みい
  • ももこ
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
sakana
sakana

153cm 45.8kg

日記
62
ライバル
6
被ライバル
14