76日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.7kg 65kg 27% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.3% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年08月19日

  • まるふ

    体重74.65kg
    体脂肪率22.3%

    筋トレ:腹筋&スクワット
    エアロバイク:60分

    間食:どら焼き、せんべい、発泡酒350ml

    体重が上がったり下がったりしている。暑いので水分を摂り過ぎているせいかあるいは甘いものの摂り過ぎか。体脂肪率は最低を更新、うれしい。

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント2件
    • 氷結燃焼 氷結燃焼 水分は摂り過ぎていけないことはないと思いますが、体重の変化も激しくなるので、気をもむことも多くなってしまいますよね。
      体重が納得いかない日は、体脂肪率などでモチベーションを維持できると良いですね!
      2016.08.20 09:09
    • まるふ まるふ ありがとうございます。
      夏場の水分はある程度しかたがないので、体脂肪率や腹囲が下がるように頑張ります。
      2016.08.20 21:50
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170cm 72.2kg

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