8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.5kg 40kg 4% (あと21.5kg) 149.5cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 理想

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2016年08月19日

  • あや

    朝食とれず。食事は20時までに食べ終えたけれど、夕食に炭水化物を食べたし、カフェオレはまだ飲み続けているので、明日は体重増えているかも。⭐️朝食:なし 昼食:豚コマ生姜焼き、トマト1個、チーズ1個 夕食:鳥南蛮そば、カフェオレ甘味なし ⭐️室内スロージョギング30分✖️2回、スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット

    カロリー合計:23:06
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実践中のダイエット方法

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149.5cm 60.3kg

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