11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 50.9kg 47kg 29% (あと3.9kg) 148cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 30.8% 0% 148cm 美容

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2016年08月19日

  • くま娘

    思わず二度見しました(笑)
    焼肉食べたのに減ってるー!!
    これは生理終わりのマジックなんですかねぇ??
    今日はウォーキングも行けたし、お通じもあったし、夜は魚でヘルシーにって決めたし!!
    来週は実家に帰省するからそれまでに安定させないと!!

    8:45 フルグラ+ヨーグルト+ソルティライチ(200ml)

    ★チャリで往復30分
    ★10分ダンス×2セット

    15:15 バナナ2本+フルグラ+ヨーグルト

    19:30 ブリの照り焼き、水菜とキュウリのサラダ、豚肉とピーマンとしめじのタレ炒め、味噌汁、ごはん(150g)

    間食 がぶ飲みパイナップルジュース、トロピカーナジュース

    夜体重
    51.1kg
    30.7%

    本当はお茶とお水がいいんだろうけど、どうしても飲み物をジュースにしてしまう…うぅだめだ!せっかく順調に進んでるのにっ!!

    カロリー合計:23:09
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くま娘

148cm 50.3kg

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