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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.7kg 73.2kg 50kg 2% (あと23.2kg) 158cm 73.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 43% 0% 158cm モデル

2016年08月19日

  • ぽんちゃん

    14日から
    夜ご飯の変わりにスムージー飲みました。

    メタボメ生酵素を食事前に飲んでます。

    夜ご飯→ここ1週間の平均量

    生酵素①、スムージー(無脂肪乳150㍉)、納豆①、ヨーグルト①、ミックスナッツ 8個、ソーセージ①袋、チーズ①、トマト①、スープ春雨

    けっこう食べてる、毎日お腹いっぱい

    カロリー合計:23:51
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158cm 76.6kg

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