✳︎96日目✳︎&✳︎97日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 63.8kg 57kg 33% (あと6.8kg) 161cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年08月19日

  • さゆみ

    ✳︎96日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト ◼︎パン

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ごはん、野菜炒め、いんげんのおひたし、白身フライ、プチトマト、ちくわ

    【夜ごはん】
    ◼︎サラダ ◼︎パン

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎チョコ

    【運動】
    無し

    ✳︎97日目✳︎
    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト

    【昼ごはん】
    ◼︎野菜ジュース ◼︎ベーグルサンド

    【夜ごはん】
    ◼︎飲み会 ◼︎アイス

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎チョコ

    【運動】
    無し

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント2件
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー こんにちは!
      お久しぶりです(>_<)
      だいぶサボっていました…

      きちんと食べ物記録されていて素晴らしいですね!
      私も見習わなければ!!
      2016.08.20 14:24
    • さゆみ さゆみ > ぶーぶーべいびーさん
      お久しぶりです!

      ありがとうございます、
      食べ物記録はしているものの
      割と食べてたり運動怠ってたりして
      ちょっとさぼり気味です(^^;)
      2016.08.21 22:54
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
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