Day 111

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.3kg 47kg 54% (あと2.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.2% 25% 157cm モデル

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2016年08月20日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(無調整豆乳、バナナ、小松菜、りんご)
    ◇昼:海鮮丼、なすと厚揚げの煮びたし、あら汁
    ◇夜:豚肉と野菜の蒸し鍋(白菜、たまねぎ、水菜、しめじ、じゃがいも、かぼちゃ)、雑穀米、みそ汁(大戸屋、534kcal)、トロピカルフルーツのココナッツプリン(ローソン、170kcal)、おかき(2袋、195kcal)

    ◆運動:一駅分歩き(23分)

    カロリー合計:00:27
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実践中のダイエット方法

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みーさん
みーさん

157cm 48.9kg

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