19日目(スタートより-3.2kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 59.4kg 50kg 25% (あと9.4kg) 158.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.3% 25% 158.5cm 平均

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2016年08月19日

  • あやもも

    ◎運動:エアロバイク25分
    ●朝食:揚げパン(チーズベーコン)、キムチ、なしアイスコーヒー(微糖)
    ●昼食:ホットケーキ、ポテト、なし
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク30分
    ●夕食:DHC PD、刺身こんにゃく、鶏むねフライ1切

    カロリー合計:00:42
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158.5cm 57.4kg

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