44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.8kg 48kg 35% (あと18.8kg) 153cm 66.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.4% 0% 153cm 美容

2016年08月19日

  • もぐっちょ


    今日は寝坊したため、ラジオ体操なーし!
    そうか、帰ってからラジオ体操すればいいんだ!!


    最近、うんの出が悪い…
    から!
    ファイバーなんちゃらという、お茶とか味噌汁に混ぜて飲むやつ買ってみた
    3日目だけどさ〜お腹はゴロゴロいうけれど、出ないなコレ!
    うーんうーん…




    夕飯はお寿司!
    お腹いぱーい!!


    ああ、ラジオ体操忘れたや(-。-;
    まあ明日二回連続してやればいいかな!
    それではおやすみなさーい!!
    明日も頑張るぞー!!!
    ( ´ ▽ ` )ノ




    涼しくなってきて、運動しやすい〜

    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    夕食

    あおさのみそ汁
    27kcal(1食分)
    海鮮サラダ
    170kcal(1食分)
    牛タン炙り
    70kcal(1食分)
    納豆まき
    83.5kcal(0.5食分)
    おいなりさん
    82kcal(0.5食分)
    ツナサラダ
    75.5kcal(0.5食分)

    間食

    調整豆乳
    27kcal(0.6杯)マルサンアイ
    60.5kcal(0.5個)

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    足ぱか
    50回

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    カロリー合計:936kcal01:12
    •  
    • コメント2件
    • pusu(退会済み) pusu(退会済み) もぐっちょさん、こんばんは(*´∀`*)

      ラジオ体操は朝にやらないと、ダメという決まりはないですもんね!
      でも、2回連続でやるのは、少し斬新だなと思いましたw
      ラジオ体操もう何年もやっていませんが、少しやってみたくなりました(≧∇≦)

      ファイバーって、粉末状の食物繊維でしたっけ?
      食事に混ぜて使えるの、便利で良いですね(*^^*)
      お通じが出ないと辛いですよね
      コー◯ックのような便秘薬を飲めば出るかもしれませんが、凄まじい腹痛を
      伴いますし・・・(´;ω;`)
      早くお通じが改善されると良いですね
      2016.08.20 21:58
    • もぐっちょ もぐっちょ > pusuさん
      こにゃにゃちわ!( ´ ▽ ` )ノ

      結局、ラジオ体操はコロッと忘れてしまって、実践しないままでしたw
      すぐ忘れてしまう…
      そのまま生理に突入してしまったので、次にラジオ体操やるのは火曜日かな?!(^_^;)
      にしても、ダイエットを始める前は便秘気味で、生理になるとお通じがよくなるって感じだったのに、今はまるで逆で、普段はお通じあり
      でも生理近づくと便秘に…
      ダイエットで体質が変わったってことなんでしょうかね??
      2016.08.21 17:17
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