104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.4kg 65kg 5% (あと9.4kg) 162cm 74.4kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.2% 162cm モデル

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2016年08月19日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ごまライ麦パンのチキンサンド401・ポテトサラダ111・グリーンヨーグルト140

    夜:焼き鮭弁当772

    間食:ヤクルト50


    運動:ウォーキング20分+ストレッチ


    お通じ:あり


    日本ルナのヨーグルト・TOPCUPシリーズが美味しくて最近お気に入りです。
    調べたら5種類発売してるけど、近所のスーパーにはその内の2種類しか置いてないので、他を探して全種類食べ比べてみたいです(*´-`)
    機会がありましたら皆さんもぜひ☆

    カロリー合計:1474kcal01:15
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    • コメント1件
    • るみみん るみみん ごまライ麦のチキンサンド!ヨーグルト!なんだか猛烈に美味しそうな組み合わせ。私もお腹が治ったら食べる! 2016.08.20 09:25
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大福
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