9日目 (8/20) 食べ過ぎました反省。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 68kg 49.5kg 11% (あと18.5kg) 153cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • 李蔓

    今日明日はお仕事休みなので☆

    【食事】
    (4:20)  野菜ジュース
    (6:20)  カレーライス(ごはんは一口分)、焼きそば1/4人前、きゅうり塩漬け3切れ
    (11:15)  カレースパゲティ、筑前煮60g
    (18:30) カレーライス(ごはん0.5合)
    (20:00) ちらし寿司

    (間食)  ところてん(三杯酢)

    【運動】
    ウォーキング4.3km

    【サプリ】
    VAAMダイエットスペシャル
    BBX



    カレーづくし。
    カレー大量に作りすぎた。
    明日もたぶんカレーだなあ。

    カロリー合計:04:30
    •  
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李蔓

153cm 67.5kg

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