2016年08月19日(金)・晴れ曇多い232/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 69.8kg 54kg 45% (あと15.8kg) 158.5cm 69.8kgの体型
    体脂肪 30.9% 158.5cm 平均

2016年08月19日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・ブラックコーヒー350ml
    ・なす.玉ねぎの味噌汁×2
    ・ご飯(少し多め)

    【昼ご飯】

    ・揚げ鶏

    【夜ご飯】

    ~讃岐うどん屋~

    ・かしわ天
    ・半熟玉子天
    ・さつま芋天
    ・トマト冷やしうどん

    【嗜好品】

    ・やさしい麦茶300ml
    ・水730ml
    ・パルム237k㌍
    ・ブラック☆ブラック
     (大粒タブレット)×6粒

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】69.8/70.9
    【体 脂 肪】30.9/31.7
    【体の水分量】51.5/50.9
    【筋 肉 量】33.1/32.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1283/1274

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    0.0/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    0.0/+0.8

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    ※後日載せます

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】2004.3k㌍
    【活    動】645.6k㌍
    【体脂肪燃焼量】56.9g
    【総 歩 数%】11651歩
    【PW  歩  数】9105歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】8.34km
    【エクササイズ】4.4Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    ※本日計測未

    ◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日は10000歩以上歩いた!

    ここ数日雨が降ったり止んだり
    今日も出先で突然の雨が降り出
    しました(T_T)

    晴れて暑くムシムシする中に
    この天気だから眼鏡は曇ったり
    困ります(T_T)


    いよいよ夏季休暇も本日で
    終わり明日から仕事

    先ずは半日だけど混むのは覚悟
    で頑張りまぁ~す

    生理中 カロリー合計:05:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する

    、体の中でエネルギーが発生するときにできる代謝水が約300mlで、残りの約1200mlは水分 ... と、約2500mlが体から出ていく。これに対して食事の中に含まれている水分は約1000ml ... が保たれる。1日に尿と便から排出される水は約1500ml、呼吸で約500ml、汗で約500ml ... vol.8 - 水分量が減ると代謝が低下する ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

     健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30 ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20ml ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
  • 秋
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 73.4kg

日記
975
ライバル
23
被ライバル
38