309日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 69.1kg 57kg 76% (あと12.1kg) 161cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 28.8% 23% 161cm 標準

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2016年08月20日

  • chikaramizu

    2016.08.20

    ※あちこちで鈴虫鳴き出しました



    (作戦画像memo)
    『ところてん突き』購入。ニュッと押し出すとき快感…
    美味しいし、はまりそうです(* ´ ▽ ` *)


    (食べ量チェックmemo)
    味のり→複数枚
    水羊羹
    あんみつ
    煎り黒豆→沢山
    蒸し発芽大豆→準沢山
    おつまみカラムーチョピーナッツ入り→25g140kcal

    ※腹八分目、の前にお腹いっぱいになった上にさらにもう一声食べちゃう癖の改善を目指そう。



    (お通じmemo)
    昨日なし、今日お通じ前測定。

    カロリー合計:05:43
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