朝の体重。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.6kg 48kg 91% (あと0.6kg) 160.9cm 48.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.5% 20% 160.9cm 理想

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2016年08月20日

  • Coco-Diet

    昨日はランチ女子会だったのでついつい食べすぎ(ノ∀`)
    夜も家族のリクエストで棒餃子を作りついつい食べすぎ(ノ∀`)
    そりゃ増えますねf^_^;)
    今日は糖質気をつけてカリウムとるぞ∠( ̄◇ ̄)

    朝食

    昨日朝:ごはん、納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:バゲット、ポテトグラタン、ピンチョス
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:棒餃子、マカロニサラダ少し
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:54
    •  
    • コメント6件
    • りり りり いつも頑張っているのだから楽しい時間はしっかり楽しまないと!ですよねー(*^^*)♪

      私も、餃子や焼売作ったときはついつい食べすぎ飲みすぎちゃいます(*_*)
      2016.08.20 08:51
    • パンクッキー パンクッキー そっか。食べ過ぎたときは、カリウムがいいんですね。果物とか野菜ですかね。楽しんだあとは、調整が大事なんですね。私もやってみます 2016.08.20 12:57
    • Coco-Diet Coco-Diet > りりさん
      食べないダイエットは絶対代謝落ちると思って、頑張るときは頑張って楽しむときは楽しむなんてゆるくやってます(ノ∀`)
      2016.08.20 19:32
    • Coco-Diet Coco-Diet > パンクッキーさん
      カリウムで水分とかも抜けるそうで(ネットの受け売りです笑)
      海藻とか食べてみたりしてます(〃艸〃)
      私炭水化物で凄く太るんでパンとかはダイエット始めてからほぼ食べてないのですが昨日は久々にバゲット食べちゃいました(ノ∀`)
      2016.08.20 19:34
    • パンクッキー パンクッキー > Coco-Dietさん
      炭水化物のとりすぎは、お腹がすごく張って、便秘傾向になったりしますね。 パン好きだけど、気を付けなきゃです。食べ過ぎた次の日、海草類食べてみます。
      2016.08.22 22:12
    • Coco-Diet Coco-Diet > パンクッキーさん
      効き目あるといいのですよねえ♡
      気休めかもですけど毎日コツコツ、意識して食べる、って思ってやってます(〃艸〃)
      2016.08.22 23:35
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