131日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 47.6kg 44kg 79% (あと3.6kg) 153.5cm 47.6kgの体型
    体脂肪 35% 24.2% 20% 153.5cm 標準

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2016年08月20日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    チキンのケチャップ煮込み
    白米 1杯
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    海藻サラダ 52㌍
    鮭とゴマのおにぎり 183㌍
    カフェラテ 80㌍

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    お刺身 2切れ

    間食
    コーヒー
    フロランタン
    お煎餅

    カロリー合計:06:15
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