347日目、67.6kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.6kg 66kg 75% (あと1.6kg) 166cm 67.6kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.5% 18% 166cm 美容

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2016年08月20日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.6kg 体脂肪率18.5%
    起床時血圧・脈拍 148-77-62

    前日比-1.15kgで体重、体脂肪率ともに下降。
    昨日の数値は代謝が悪かったからのようだ。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    68.75kg → 67.6kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    素麺、天ぷら(かぼちゃ、ピーマン、竹輪)、
    バニラチョコチップアイス 、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    麦茶、缶コーヒー(加糖・ミルク)

    カロリー合計:06:31
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ ずっと運動なし、間食ありの状態が続いています。写真展は昨日で終わったのでそろそろダイエットモードに戻さないと。土日はフィットネスが休みです。今日は雨降りなのでウォーキングもできそうにありません。室内で少し筋トレから始めることにします。 2016.08.20 06:35
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。まづは、写真展が無事に成功されました事、良かったですね。1週間、お疲れ様でした。
      今日は、雨が降っているのですね、こちらは、うんざりする程の快晴です。
      昨日より1kg以上も体重が減っていますね。代謝の良さは、健康のバロメーターでしょうね。
      私は、運動なし、間食ありで、ダメダメモードです(≧▽≦)
      2016.08.20 09:59
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