*139日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72.3kg 50kg 18% (あと22.3kg) 160cm 72.3kgの体型
    体脂肪 42.4% 39.6% 25% 160cm 標準

2016年08月20日

  • *ジェシカ*

    おはようございます(・ω・)ノ
    昨日は、毎週恒例の『姑宅にての食事会』でした
    でも、少な目??で減らせました(✌'w'✌)
    月初めより(72.9キロ)より減らせましたヽ(*´∇`)ノ
    今日も頑張ります!!

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★
    起床→ お水200cc

    朝ゴハン→

    昼ゴハン→

    夜ゴハン→

    間食→

    お水  →
    2リットル

    お通じ →

    万歩計→

    ★・・・・・・・★・・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・・★

    カロリー合計:06:40
    •  
    • コメント1件
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー こんにちは*\(^o^)/*
      お久しぶりです!
      だいぶサボっていました…(・・;)
      ご飯野菜たっぷりでいいですね!
      私は最近、野菜不足を自覚しながらも、お菓子に走っちゃってます…

      2016.08.20 14:23
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