8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.6kg 55kg 5% (あと24.6kg) 156cm 79.6kgの体型
    体脂肪 42% 38.7% 28% 156cm 理想

2016年08月20日

  • 肉巻きおむちゅび

    体重計で表示される基礎代謝が1580だった。…ということは、摂取カロリーが1580を下回らないと痩せないってこと?いやいや、焦って無理は禁物。地道にやっていこう。

    朝…Quick、green、コラーゲン(100)

    まずは間食…パピコ ホワイトサワー(160)

    昼…お寿司しゃぶしゃぶランチ(1000)

    夜…野菜のピクルス、唐揚げ1個、ウインナー1本、ビール(550)

    カロリー合計:1810kcal06:41
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実践中のダイエット方法

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肉巻きおむちゅび
肉巻きおむちゅび

156cm 78.1kg

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