土 生理10日ほど前?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.4kg 50kg 29% (あと2.4kg) 163.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.7% 21% 163.5cm 平均

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2016年08月20日

  • ビーン

    まぁこんなものだなぁ。
    少し多めに炭水化物摂ってる。
    まだ制御出来ているほう。

    運動

    朝 ウェイト付け、ウォーキング 30分
    1セット
    朝 ジリアンダンベルD 54分
    1セット
    夕方 ビリーカーディオインフェルノ 50分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:06:43
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実践中のダイエット方法

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ビーン
ビーン

163.5cm 52.8kg

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