体が重い

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    体重 76kg 76.5kg 60kg 0% (あと16.5kg) 164cm 76.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年08月20日

  • タノタノ

    昨日もアフターファイブはウォーキング。走ると体の重さを痛感(-""-;) インターバル歩法にしてみたのですが、けっこうきつくって太ももの裏が痛い(筋肉痛?)今日はウォーキングはお休みしようと思ってます。
    8/19
    朝食:サンドイッチ 酵素
    昼食:ご飯 豚肉と茄子の生姜炒め 酢の物 すまし汁
    夕食:皿うどん 野菜サラダ カットフルーツ
    間食:わさび味せんべい 白熊
    朝:テレビ体操
    ウォーキング:660m×5周(ジョグ750m)

    カロリー合計:07:00
    •  
    • コメント7件
    • まり まり 無理すると続かなくなっちゃうから気が乗らない時はお休みするのはいいと思いますよー^^b
      筋肉痛ってことは効果ありってことですよね^^
      歩き終わったら、皮膚をトントン・パンパン、下から上に叩いておくといいそうですよ。
      順調に減ってますねー^^v
      2016.08.20 13:19
    • チョー偏食 チョー偏食 白熊ちゃん、食べちゃったのですね。
      500キロカロリー弱くらいあるらしいよ???
      オヤツアイスには、あずきバーか、ガリガリ君がお勧めっすwww

      足の痛み出たのですね。
      ヒザが痛くなると怖いよね。

      筋肉痛ならいいけど、違ったら怖いから、
      今日お休みしたのは正解だと思う。
      カラダと相談しながら、ウォーキングを楽しんでしてくださいませです。
      2016.08.20 19:26
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ > タノタノさん
      > チョー偏食さん

      安心してください。シロクマくんのカロリーは280kcalくらいですよー
      でも、かき氷のような食感の割にはカロリーが高いなぁ〜って思ってます。ハーゲンダッツの方が低いんですよ。小さいけどね。
      ガリガリくんは70kcalだから、なるべくそっちでガマンするように努力しているプヨプヨです。でも、ウチの冷蔵庫にはプヨ夫のシロクマくんがっ……
      2016.08.21 12:18
    • チョー偏食 チョー偏食 > おなかプヨプヨさん

      あれ?まよねが以前、シロクマのカロリーが半端ないって
      騒いでいたんだけどなぁ。

      シロクマ280キロカロリーなのね。
      なら、大丈夫だね(((o(*゚▽゚*)o)))

      プヨさん、ありがとう( *¯ ³¯*)♡
      2016.08.21 18:01
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      ありがとうございます(^o^)
      ウォーキングのアフターケア、明日からさっそくさせてもらいます(^^)v
      2016.08.21 23:50
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      ありがとうございます(*^.^*)
      白熊はトッピングあるから他のかき氷系よりカロリー高くなるんですよね(-_-;)わかってはいたはずなのに最近何故かはまってしまって(^^;でも今後は絶対買わないぞ‼
      2016.08.21 23:56
    • タノタノ タノタノ > おなかプヨプヨさん
      プヨさんも我慢してるなら、私も我慢します(>.<)
      ガリガリ君、私も好きなんですが、私ってば普段早食いのくせしてアイス食べるのどうも遅いみたいで棒付きのアイスを食べると必ずといっていいほど途中で溶けだしてしまうんです(;_;)なんでカップ物しか食べないようにしてます。でも今後はどうしても食べたくなったら普通のかき氷にします(^^)
      2016.08.22 00:05
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