8月20日(土)晴れ編集中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55kg 50kg 25% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 28% 29.6% 23% 158cm モデル

2016年08月20日

  • のぶりん。

    結婚してから 毎日こんなに早く起きてお弁当つくるのは初めてかも

    ご機嫌いかがですか?

    毎回登場 私の朝起き苦手告白

    ですが、最近はとりあえず頑張ってます

    たまたま昨日 『やりたいこと100』じゃなくて『やったこと書き込み 劇的に変わる‼』みたいなものを見て 少し気持ちが和らいだ。

    やりたいことをかかげるのは 良いことだしモチベアップにもつながるのかと。
    ただ、結果を出せなかった時に 自分を下げてしまうマイナス面あり。

    やったことは 小さな事でも 結果を出した事を書き出すことで 自信になり 向上心が芽生えること!

    今思うと そうかも~~と。
    自分で自分を誉めるしか 中々この年になるとないことなので(このDCではよくみんなに凄いねって言って貰えるから嬉しい)
    これからも、頑張る自分、頑張った自分をどんどん 自画自賛してきます(笑)

    こんな 書き込みを読んでくれるライバルさんおばちゃんの戯言だと、思って聞き流して下さいね

    でも、共感してくれたり力になるなら光栄です

    今日も前向き 笑顔で 頑張るよー(*´∀`)♪


    《食事》
    ☆朝 400カロリー
    プーアル茶 万田酵素

    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    ご飯
    プチトマト
    プレーンオムレツ
    豚肉炒め
    キュウリの甘酢漬け

    ☆間食
    コーヒー
    チョコパイ

    ☆夜
    ご飯
    ホルモン焼き
    ジャコとくるみの佃煮
    ブロッコリー、レタス


    お通じ➡○

    《反省》
    急遽実家に帰省
    子供二人つれて、しばしリフレッシュします






    カロリー合計:08:01
    •  
    • コメント2件
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ 私も褒めて(褒められて)伸びるタイプです(^^)

      なんでも客観的によーく考えて反省するのも大事だけど、ダイエットでは追い込むのはほどほどにして、自分で自分のこと許してあげることもとっても大事ですよね。

      大いに自分のできたところを
      できて当たり前と言わず
      大きな声で褒めましょう!
      2016.08.20 16:50
    • のぶりん。 のぶりん。 > バグダッド・カフェさん
      本当にその通り‼

      今のバグダッドさん めっちゃいい結果出てるときだから おおいにほめていいと、思います。

      日々のジム活が 結果に出たんですね

      思えば 自分よく頑張ったなぁ~~と
      この調子で頑張ろーなんてね

      私も 負けずにジム活気合入れて 開始しますね(^o^ゞ
      2016.08.21 14:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    ころに出しておく方法があります。早くスリムになって、前の服が着られるようになりたいという頑張る気持ちにな ... 、さらに頑張っていこうという気持ちになりやすい。 自分の目で直接見えるところは限られているので ... 、そんな簡単なことはありません。ただ、ボーッと見るのではなく、毎日の変化を見逃さない ... vol.220 - 体型を見て確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル

    あ、まずは小さな仕事でもいいから、複数の仕事を同時に手掛けることによってリスクを分散させながら、次第にフリーランスとして力を着けていこうと思ったんで ... 」「自分には出来ない」と思考停止するのではなくて、今出来ることから始めてみることです。 --これからやりたいな ... 、自己啓発書を読み漁ったり、ブログをとりあえず始めてみたり、色んな事をやったんですけど(笑)、一度このモヤモヤに取り憑かれてしまった ... 【安藤美冬/生き方】ノマドワーカー先駆者に学ぶ、好きなことを仕事にするための自由なスタイル ...

    ダイエットNEWS
  • Coeur et coeuR(クーレ クール)

    天満橋駅 「こんなに自由で良いんだ!」ゲストの驚きが笑顔に変わり、会場が輪になる結婚式を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • みおりお
  • いか
  • ゆきやんこ
  • さらだ
  • かーきん
  • みっちゃん
  • バグダッド・カフェ
  • 節約ダイエット
  • みほんこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • のっち
  • みおりお
  • m i n a m i
  • まいあ
  • いか
  • ゆきやんこ
  • やぁ
  • ちょぴ
  • さらだ
  • ポン
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
のぶりん。
のぶりん。

158cm 55.4kg

日記
624
ライバル
13
被ライバル
23