少し慣れてきたか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65.3kg 56kg 7% (あと9.3kg) 157cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年08月20日

  • なな

    お菓子食べないのに少し慣れてきたかな^^?
    自分に甘いので700g減っただけで喜んでいる。
    昨日カービーの本も買ったから頑張ろう✨


    ヤクルト、ヨーグルト

    ライ麦パン、チーズ、マーマレード
    目玉焼き、ハム 


    ウインナーとアスパラ炒め
    冷やし中華
    グレープフルーツ


    アスパラ、にんじん、ブロッコリー、しめじの蒸しぽんず
    キャベツ、しょうが焼き
    納豆
    豆腐
    ご飯

    今日はとてもお通じが良かった✨
    お菓子食べないかわりに三食結構しっかり食べるようになったけどどうだろうか(;゜∇゜)
    写真は少し食べちゃった後。
    慣れてきたら、食べるものをもっと考えていかなきゃな…

    カロリー合計:08:27
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