81.6kg 26%食わなきゃ減る

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101kg 81.6kg 78kg 84% (あと3.6kg) 170.5cm 81.6kgの体型
    体脂肪 34.5% 26% 20% 170.5cm 平均

2016年08月20日

  • プカプカポッコリ

    案の定、このところの食欲減退で体重減りまくり。

    一日一食が定着してきたんかな?

    身体の調子もいいのでこのママやっていこ(^o^;


    朝 エスプレッソ一杯
    昼 なし
    夕 うずらの醤油煮
      卵とそぼろオニギリ(ファミマ)
      ごぼうと枝豆のマヨ和えサラダ(ファミマ)
      煮干し3本
      ドライフルーツとミックスナッツ
      人参とキュウリ漬物
      焼酎お湯割り一杯
      Brooklynビール一杯
      
    この他 黒糖50㌘ 白湯  

    ウォーキング8.3㌔13946歩

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん 俺も大幅に増えた日は1日一食の刑です…。

      ちなみに本日執行(笑)
      2016.08.20 10:30
    • たけやん たけやん 来月早々には目標達成しそうですね
      (゚д゚)
      2016.08.22 07:19
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > わうけんさん なんだかんだで一日一食、5日間続いています(^^) 2016.08.22 07:24
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > たけやんさん 目標値をもっと下げようかな!(笑 2016.08.22 07:26
    • たけやん たけやん > ポカリさん

      ∑(゚Д゚)
      2016.08.22 12:19
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ > たけやんさん (´ε` )
      2016.08.22 12:37
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プカプカポッコリ
プカプカポッコリ

170.5cm 80.8kg

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