8時間ダイエット4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 61.8kg 54kg 7% (あと7.8kg) 157.5cm 61.8kgの体型
    体脂肪 34.4% 34.7% 28% 157.5cm 標準

 » 
2016年08月20日

  • せらぶた

    朝は9時頃にカレイの煮付けでご飯。
    冷凍庫かぼちゃでお味噌汁を作り、トマト1/2ときゅうりのサラダ。
    そして、大好きな桃屋の刻みしょうがをご飯のお供に。

    その後、あんまりお腹が空かなくて、お昼時にプリンを食べた。

    お昼というか夜は、16時過ぎに、おにぎり2つと朝作ったかぼちゃのお味噌汁、トマト1/2とブロッコリースプラウトのサラダを食べた。
    長芋は解凍を失敗したらしく、微妙な事になってたけど、味はまあまあだったw

    今日の朝ごはんは9時スタートだったので、17時で食べるのは終わり。
    でも、小腹空いたらさけるチーズ食べるかも。

    お腹もいっぱいだし、これから買い出しに行ってこようかな。

    カロリー合計:08:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    は、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... やすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    煮物ではないでしょうか。煮物だと和食にしか使えないと思うかもしれませんが、例えばかぼちゃの煮物を作ったら、残りで次の日の朝 ... てくれます! 【汁ものを具だくさんに】 そうはいってもやっぱり時間がない!!という方は、まずは野菜をたくさん食べる事を意識してみましょう ... われていますが、皆さん目標は達成できていますか?忙しい事を理由についついごはんとメインのおかず・みそ汁だけになってしまうことも多いのではないでしょう ... 無理なく野菜をたくさん摂るには? ...

    ダイエットNEWS
  • フォンテーヌブロー

    おもちゃのまち ゲストに贈るのは、非日常の時間。市街から30分で行けるフランス小旅行 ... フォンテーヌブロー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年8月期生
2011年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はせはせ
  • ツナ
  • kittylove
  • PEG
  • 凛々
  • ちゃびぃ
  • のこのこ
  • ねこのあ
  • Lala
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • はせはせ
  • kittylove
  • 凛々
  • ちゃびぃ
  • のこのこ
  • ねこのあ
  • Lala
同期生 - 全てを見る
  • ぶぅ
  • tmw
  • つき
  • なっちゃん♪ミ
  • 美波
  • みな汰@+。・
  • えっきゃん
  • さとう
  • こほん
  • ももんが
  • メアリー
せらぶた
せらぶた

157.5cm 63kg

日記
381
ライバル
9
被ライバル
8