54日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 79.3kg 75kg 55% (あと4.3kg) 163cm 79.3kgの体型
    体脂肪 43.5% 41.2% 36% 163cm 標準

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2016年08月20日

  • Luna

    朝 251kcal

    無調整豆乳×ミルクティー
    たまご焼き
    ブロッコリー炒め


    昼 外食 推定924kcal

    雑穀ご飯
    大根の煮物
    春雨の和え物
    大根のお漬物
    生姜スープ
    くるみのシフォンケーキ


    夜 60kcal

    酵素ドリンク


    間食 294kcal

    おやき
    エスプレッソ



    ★水泳

    クロール 30分/550m/244kcal
    平泳ぎ 31分/550m/434kcal
    アクアウォーキング 25分/1500m/193kcal

    カロリー合計:1529kcal08:54
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163cm 79.8kg

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