6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.6kg 53kg 4% (あと7.6kg) 156cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 0% 156cm モデル

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2016年08月20日

  • kanahina

    まだ右足の痛みが残ってるのを言い訳として、ウォーキングは様子見としよう。

    朝:鯖味噌、海苔、ご飯、卵焼き、コーヒー
    昼:りんごパン、トロピカーナ
    夜:カレー、山芋、トマト、コーヒー
    間食:チーズスフレ

    スクワット55
    腕立て伏せ20
    背中ストレッチ

    カロリー合計:08:58
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156cm 61.4kg

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