20160820

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.3% 10% 176cm 平均

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2016年08月20日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 高菜漬 野菜サラダ ポテトサラダ ベーコン スクランブルエッグ ミニハンバーグ ハッシュポテト 納豆 温泉卵 マンゴー ヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:アンチョビとトマトの冷製パスタ キャベツの千切り きゅうりのごま油和え 冷奴 コンソメスープ さくらんぼヨーグルト 900kcal

    カロリー合計:1900kcal08:58
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