第三百八十五日目:2016年8月20日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 35.5% 10% 178cm 平均

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2016年08月20日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、卵サンド②、コーヒー

    (昼食)バーミヤン:熊本豚骨ラーメン、春巻き、鶏肉と野菜のピリ辛炒め定食1/2

    (Mercedes)あり

    ◇スローステップ×50分間

    (夕食)煮物、漬け物、鮭、煮豆、味噌汁、胡桃味噌胡瓜、胡桃、胡麻

    (夜食)チューチューアイス③、オレンジシャーベット

    カロリー合計:09:13
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