記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 体重とBMI

 » 
2016年08月20日

  • あしべ

    [前日より ±0.0kg] 

    記録のみです(*´ω`*)



    【前日の食事】

    07:30
    生ジュース(バナナ・小松菜・低脂肪乳)[+イージーファイバー]

    10:00
    無印のバナナパウンドケーキ1切、コーヒー(温)

    11:45
    エリンギのバター醤油焼き、あさくまコーンスープ、
    玄米おにぎり80g、ほうじ茶(温)

    18:15
    よだれ鶏80g[+サニーレタス]、押し麦入りご飯80g[+卵・納豆・薬味ねぎ]
    脂肪0ヨーグルト[+ブルーベリー・蜂蜜]



    【前日の運動】

    ストレッチ
    ラジオ体操 2回
    夜ウォーキング 15分[+ダンベル]


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:09:51
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165cm 49.5kg

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