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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.9kg 47.6kg 7% (あと1.3kg) 161cm 48.9kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm 標準

2016年08月20日

  • 美脚スクワット!頑張る

    しばらく日記をサボっていましたが、運動・食事コントロールはなんとかやっていました。

    家族の休暇で1泊2日の旅行へ行ったり、夫と何日も行動していたりすると、アルコールも食事も乱れそうになりますが、ギリギリ48キロ台で踏ん張っております。

    出先ではなるべく動いて、子供と一緒にフォーレストアドベンチャーなるアウトドア系のものに参加し、外食先では食べるものを考えて食べました。

    合間をみつけホットヨガへ2回行き、6キロランも何回か走りました。

    今日、最後のイベント、部活父兄と顧問との飲み会。
    これはあまり酔っぱらう訳にはいかないので、特にアルコール、飲食気をつけて明日を迎えたいと思います。(( ´༎ຶㅂ༎ຶ`) でも¥3500は高いやろー)

    カロリー合計:09:53
    •  
    • コメント2件
    • はな はな 励みになります! 2016.08.21 02:15
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > はなさん
      ありがとうございます。
      ちょっと飲み過ぎましたがなんとか調整可能範囲内かと、今日がんばります(。^ω^。)
      2016.08.21 11:50
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実践中のダイエット方法

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