1262日目*8月20日△○〜暴飲暴食〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 標準

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2016年08月20日

  • まさみ

    朝:54.6キロ
    夜食べる前:53.6キロ
    寝る前(0:35):54.6キロ
    2337kcal
    10:30:ブランチュールチョコ4個(172)、アルフォートリッチ1個(54)、ブランチュールホワイト2個(88)、パイの実2個×8袋(368)、チョイス2枚1袋(88)、コアラのマーチ5袋(320)、トッポ1袋(65)
    夜:カップ焼きそば目玉焼きのせ(784+70)、無花果6個(138)、バナナ小5本(150)、ジュース(40)

    入浴37分+ショッピングとかで歩いたり4キロくらい?

    今日から以下のとおりとします。
    20日最低53.2
    21日朝54、最低53.2
    22日朝53.8、最低53.2
    23日朝53.6、最低53
    24日朝53.4、最低52.8
    25日朝53.2、最低52.6
    26日朝53、最低52.4
    27日朝52キロ

    今日は、昨日買った無花果6個、玉ねぎ使わないかんから親子丼食べよう。
    バナナは、腐りそうやったら食べて大丈夫そうやったら、明日食べよう。
    明日からは、ねばねばサラダ、サラダチキン、ゆで卵というメニューにしよう。

    親子丼食べへんかった。
    それどころか、超高カロリーのカップ焼きそば食べてしまった。。

    では~

    カロリー合計:2337kcal09:53
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169.5cm 53.6kg

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