2016-8-20

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.1kg 50kg 8% (あと25.1kg) 152cm 75.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年08月20日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●鉄分ヨーグルト

    【間食】
    ●バナナチップ
    ●レモンラスク2枚

    【昼】
    ●豚肉のしょうが焼き
    ●ごはん
    ●たまごのマヨ和え
    (サンドイッチの具)

    【間食】
    ●プチチーズケーキ
    ●ラスク
    ●レモンラスク
    ●ホームランアイス バニラ
    ●アーモンド効果

    【夜】
    ●フライドポテト
    ●味噌煮たまごラーメン
    ●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶

    カロリー合計:10:41
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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