夜勤明けの五日目!!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 76.4kg 65kg 0% (あと11.4kg) 168cm 76.4kgの体型
    体脂肪 20.5% 21.4% 18% 168cm 美容

2016年08月20日

  • はらちゃん

    おはようございます。夜勤明けでねむいです。

    三日坊主で四日目の日記記載できず!!

    昨日の朝ごはん:ご飯+エノキ味噌汁
    昼食:チキンラーメン
    夕食:ご飯+魚の煮つけ+サラダ+酢の物
    お菓子:せんべえ6枚(うすしお味)
    飲み物:麦茶

    日勤からの当直明け。
    朝ごはん:ご飯+味噌汁+スクランブルエッグ+サラダ+お茶
    かえりに微糖コーヒー1缶


    甘いもんが食べたいです。とりあえず、夜勤があるので寝ます。

    その前に筋トレするかな。まだ五日目か・・・・

    カロリー合計:11:01
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