寝不足ー。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 74.6kg 63kg 0% (あと11.6kg) 163cm 74.6kgの体型
    体脂肪 34% 0% 28% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年08月20日

  • ちよろ

    仕事以外にも、友達に頼まれた翻訳。
    知り合いに頼まれた講演。
    日本語学校の仕事。
    子供の世話。
    バスルームの改装。

    あぁ、くたくた。
    最近、寝不足が続いている。

    運動もしてないし、食生活も結構適当。
    この間の血液検査で、ちょっと貧血気味と出たし、
    妊娠後期は胎児が急激に大きくなるので、
    カルシウムやたんぱく質もしっかり摂らなきゃ。
    あぁん。
    丁寧に生活するって難しい。

    カロリー合計:11:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう

    が結びつくことでアクができるので、たんぱく質やシュウ酸、もしくはカルシウムやマグネシウムがあまり含まれてい ... クとともに減る栄養素は他の食品で摂るようにします。 アク取りをしないで済む料理法はありますか? たんぱく質とシュウ酸にカルシウムやマグネシウム ... 、硬水地域のフランスなどでは肉を煮ることで出たアク取りをすることによって水に多く含まれたカルシウム ... vol.173 - 適度なアク抜きで、おいしく栄養をとろう ...

    ダイエットラボ
  • 子供の成長を助ける「カルシウム」を効率よく摂取する方法とは?

    、睡眠が大切ですが、特にカルシウムはしっかり摂っていただきたい栄養素です。ではどのような食品を食べればカルシウム ... 根の葉など 以上の食品には多く含まれていますが、カルシウムの吸収率は食品によって大きな差があり、牛乳・乳 ... ないのに対し、リンは摂取量の約2倍にのぼっているのが現状です。かといって、カルシウム ... 子供の成長を助ける「カルシウム」を効率よく摂取する方法とは? ...

    ダイエットNEWS
  • 日本工業倶楽部

    東京駅 100年の歴史に育まれた登録有形文化財で、1日1組の優雅なおもてなしを ... 日本工業倶楽部 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ジョギング&ウォーキング生活をはじめよう~しなやかな身体に~
みなさん、はじめまして。東京在住 37歳 専業主婦をしています☆ダイエットは運動1割、食事9割  1:9...
朝ラン生活をはじめよう
生活習慣を見直して、心身ともに健康な体作り&ダイエットを目指しませんか?ダイエットの要は心の安定だと思っ...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • けけけ
  • あざみ
  • ともみ
  • あまとう
  • ふとめも
  • みけにゃんこ
  • Nell
  • グラ
  • ぷるめり
被ライバル - 全てを見る
  • けけけ
  • konao
  • 理人
  • あざみ
  • 紗々
  • さみー
  • ともみ
  • あまとう
  • ふとめも
  • グラ
  • みけにゃんこ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
ちよろ
ちよろ

163cm 70.3kg

日記
327
ライバル
9
被ライバル
13