41日目・スイム練・買い物・花火大会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.2kg 50kg 55% (あと2.2kg) 156cm 52.2kgの体型
    体脂肪 26% 24.5% 20% 156cm モデル

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2016年08月20日

  • Lalala

    昨日は模範的な食事・運動内容だったので、本日朝は少し減量。しかし、これしきの事でダメダメだった3日間の借りを返せたとは言えない。さらに気を引き締めて。

    ●朝食 ナシ1個

    朝からのシトシト雨が、だんだんと豪雨に! 走ってプールに行くつもりだったけれど、これではとても外に出られないので、クルマでプールに向かう。バケツをひっくり返したような、とんでもない豪雨。でもとにかく明日のアクアスロン大会のために、400m×3本泳いだ。プール内は意外と混みあっており、遠泳のコースはバトル状態。実戦に近くて、いい練習になったかな? 帰る頃には豪雨はおさまり、フツーの雨になっていた。

    ●昼食 鶏の胸肉入りラタトゥーユ再利用のパスタ、アイスコーヒー

    さて、雨も上がったので、これから散歩がてらタマタカに出かける。とはいえ、雷雲はあちこちにあるので、突然の豪雨に見舞われるかもしれないが・・・。

    なんとか豪雨の前に帰宅。今夜は多摩川で花火大会のためフタコのデバ地下はごった返していた。花火の時間帯に雨が降らないといいけれど・・・例年は河原までビール持って出かけるのだが、今夜は雲行きがあやしいので、自宅ベランダからチラッと見える花火で我慢。

    ●夕刻 ビール1本飲みながら、枝豆塩ゆで、チキンのトルティーヤ巻き

    ●夕食 ナスのひき肉はさみ焼き、もやし、エリンギソテー、豆腐と油揚げとオクラのお味噌汁
    ●食後 アイスコーヒー牛乳

    【今日の反省】
    ・雨で走れなかったのは残念。
    ・今日は誘惑の多い土曜日だったが、デパート方面に出かけたにもかかわらず、スィーツに手を出さなかったのは偉い! 
    ・夕食前にビールとおつまみを食べてしまって、夕食が中途半端。なんか、お腹すいてきた。
    ・明日のアクアスロン大会のため、早く寝ること! でも、リオ五輪の女子トライアスロン観たいなぁ。

    カロリー合計:14:21
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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