8月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 65kg 26% (あと4.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁、味海苔 、生卵

    昼 カレーうどん

    夕 鶏雑炊、グリーンサラダ

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング  ×
     通算 76km 全国一周 1%  高岡→富山 97%

    カロリー合計:14:29
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ゆきぶー

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