モチベをあげるために

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.9kg 69.9kg 59.9kg 0% (あと10kg) 165cm 69.9kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.9% 28.6% 165cm モデル

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2016年08月20日

  • ごろろ

    ダイエット関係の本を読みました。

    わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました」と「もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」、ダイエットコーチEICOさんの「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました」の三冊を読みました。

    なんで太ってしまうのか、痩せている人との違いはなんなのかとかがイラストが豊富でわかりやすく解説されていて目から鱗。

    ダイエットにくじけそうになったら再度読み直そうと思います。

    カロリー合計:15:43
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